雙寶妮可

 

 

上圖示我去禾馨第一次產檢的時候，營養師的衛教說明單，

 

可以看到整個孕期要補充的東西實在好多啊^^

 

不過為了寶寶的健康，什麼都要吃啊！

 

1.葉酸：

懷孕初期最重要的就是葉酸的補充，醫生也一定會提醒~

 

不過我是在備孕期間，就開始每天吃，吃到現在孕期都還在吃，

 

之前我是參考ptt網友推薦赫爾司的肌醇，進而看到他們家的新元氣錠(連結)

 

 

 

是備孕、孕婦、哺乳媽媽都能夠吃的綜合維他命

 

葉酸的含量也是衛生署的建議量600微毫克

 

 

 

產品的網頁說明得很清楚，一顆裡面還有哪些營養素，

 

尤其是維他命A要特別注意，是會影響胎兒的

 

所以他們這家是用天然的紅蘿蔔素來替代

 

而且很多醫院診所都有採購這家，(禾馨的營養師也是推薦這個綜合維他命)

 

因為我是備孕的時候就已經在吃了，那時跟同事團購500顆來分，

 

所以一顆才8元喔！

 

2.益生菌：

因為剛好去藥局要換媽媽禮，需要消費且孕婦補充品有打折，

 

所以我就買了益生菌。

 

益生菌除了緩解便秘，還能製造好的腸胃菌叢，調整體質，媽媽體質好，寶寶也會好啊 

 

我買的這盒是藥師推薦，粉狀，無多餘的添加物，所以味道不甜。是日本出產！

 

我一開始是早上一包，但是孕期第15週，有一次便秘很嚴重(超痛苦)，後來就改吃一天兩包@@

 

除了吃益生菌之外，我也會兩天喝一次優酪乳。

 

藥師也有提醒，益生菌要吃久一點才會看到效果，如果吃一休一的話，效果就不大了。

 

 

3.DHA魚油

這個永信藥廠的魚油，是黃建榮醫生送我的畢業禮物^^

 

一天兩顆，通常很多人都是3個月就開始吃了，

 

因為寶寶就是從第3個月開始腦部發育，所以DHA的補充很重要。

 

收到這個永信DHA魚油，因為在盒子沒有看到是否適合孕婦使用

 

所以我有特別打電話去客服問，客服說孕婦可食用。

  

 

之前在做功課的時候，有看到人家在討論DHA的魚油是否含有重金屬，

 

所以有的人是推薦植物性DHA藻油，說是效果是一樣的。

 

以及EPA的含量過高會影響凝血，所以有的人是說產前一個月就不要吃，

 

不然就要去找不含EPA或者是低EPA。

 

所以這個DHA魚油，我會先吃完，再去找找看有沒有其他家的魚油喔。

 

 

以上是我在孕初期吃的營養補充品(不是葉佩雯)，提供大家參考！謝謝~~~